عکس های زیبا و جالب از بریتنی

 عکس های زیبا و جلب از بریتنی. خواننده خوب .

 عکس های زیبا و جلب از بریتنی. خواننده خوب .

 عکس های زیبا و جلب از بریتنی. خواننده خوب .

 عکس های زیبا و جلب از بریتنی. خواننده خوب .

نظر یادت نره.

دلايل گرفتگي عضلات

راههاي افزايش حجم

آمينو اسيد ها

Amino 1000 آمينو 1000 

آمينوها در بازار بصورت قرص در بسته هاي 190 تايي موجود است. اين ماده در موارد ذيل مورد استفاده قرار مي گيرد:

1- جبران كمبود پروتئين بدن و درمان سوء تغذيه

2- افزايش حجم عضلات ورزشكاران

3- در موارد خاصي كه فرد بنا به دلايلي پروتئين بدن خود را از دست مي دهد مانند اعمال جراحي- سوختگي ها و برخي بيماريهاي مزمن.

نكته قابل توجه اينست كه: اگر دقت نموده باشيد در مورد شماره 2 يكي از موارد مصرف آمينو افزايش حجم عضلات در ورزشكاران ذكر شده و بديهي است اين ماده در افزايش حجم عضلات افرادي كه هنگام مصرف به ورزشهاي مناسب نمي پردازند، هيچ تأثيري ندارد و لازمه تأثير اين ماده، پرداختن به ورزشهاي مناسب جهت افزايش حجم مي باشد.

بهتر است اين مكمل پس از هر وعده غذايي و بلافاصله پس از تمرين مصرف شود.

آمينو 1200 ام اس سي    Amino 1200 MSC

موارد مصرف اين مكمل به شرح ذيل مي باشد:

1- بالا بردن استقامت بدن

2-  افزايش قدرت و توده عضلات

3-  بازسازي ذخاير انرژي بدن

4-  ساخت پروتئين

در بازار بصورت كپسول و معمولاً در بسته هاي 120 و 240 تايي يافت مي شود.

مقادير مصرف آن در ورزشكاران روزي دو كپسول مي باشد.

آمينو1700 Amino 1700

اين مكمل از سفيده تخم مرغ تهيه مي شود و هر قرص آن بيش از 1500 ميلي گرم اسيد آمينه وارد بدن مي نمايد. بنابراين در اين مكمل اسيدهاي آمينه والين، لوسين و ايزولوسين كه به اسيدهاي آمينه شاخه دار BCAA معروف مي باشند، به مقدار لازم و كافي وجود دارد كه كار اصلي اين اسيدهاي آمينه، ساخت توده عضلاني و افزايش وزن بدون چربي مي باشد.

موارد مصرف اين مكمل به شرح ذيل مي باشد:

1- ساخت پروتئين و در نتيجه افزايش توده عضلاني

2-  بازسازي ذخاير انرژي

3-  افزايش وزن بدون چربي

در بازار اين مكمل بصورت قرص و در بسته هاي 250 تايي موجود بوده و مقدار مصرف آن براي ورزشكاران روزي 2 قرص توصيه شده است.

آمينو1900Amino 1900

اين مكمل نيز مانند مورد قبل داراي مقادير زيادي از اسيدهاي آمينه والين، ايزولوسين و لوسين مي باشد.

اين مكمل بصورت قرص در بسته هاي 110 و 325 تايي يافت شده و هر قرص 1900 ميلي گرم اسيدآمينه را وارد بدن مي كند. مقدار مصرف آن نيز روزي 2 قرص براي ورزشكاران توصيده شده. موارد مصرف اين مكمل به شرح ذيل مي باشد.

1- افزايش توده و حجم عضلات

2-  افزايش قدرت عضلاني

3-  ساخت پروتئين در بدن

4-  بازسازي ذخيره انرژي

آمينو 2400 ام اس سيAmino 2400 MSC

موارد مصرف اين مكمل نيز به شرح ذيل مي باشد:

1- افزايش توده عضلاني

2-  بالابردن استقامت بدن

3-  بازسازي ذخاير انرژي بدن

4-  ساخت پروتئين در بدن

5-  افزايش قدرت بدن

اين مكمل در بازار بصورت كپسول در بسته هاي 120 و 240 تايي يافت شده و مقدار مصرف آن براي ورزشكاران روزانه 4 كپسول است.

آمينو 2500 Amino 2500

نكته قابل توجه در مصرف اين مكمل اينست كه هرگز اين مكمل را با معده خالي مصرف نكنيد. اين مكمل در بازار بصورت قرص در بسته هاي 325 تايي يافت مي شود و موارد مصرف آن براي:

1-  افزايش حجم و توده عضلات

2-  ساختن پروتئين در بدن مي باشد

مقدار مصرف آن براي ورزشكاران آماتور روزانه 5 قرص و براي ورزشكاران حرفه اي تا روزي 10 قرص مي باشد.

آمينو 3000 Amino 3000

شكل ظاهري اين مكمل با اكثر مكملهاي هم خانواده كمي متفاوت بوده و بصورت كپسول ژله اي در بسته هاي 150 تايي ديده مي شود.

اين كپسول بايد با معده خالي مصرف شود. مقدار مصرف آن روزانه 3 كپسول به ترتيب: قبل از صبحانه يك عدد، يك عدد پس از تمرين و يك عدد حدود 5 ساعت پس از نهار.

 موارد مصرف اين مكمل:

1-  افزايش حجم و توده عضلات بدن

2- تأمين انرژي لازم در طول تمرينات سنگين

3-  تأمين پروتئين بدن مصرف اين مكمل براي كودكان و زنان باردار و در دوران شيردهي خطرناك است.

آمينو 3100 Amino 3100

مقدار مصرف اين مكمل روزانه يك قرص مي باشد. اين مكمل نيز داراي اسيدهاي آمينه شاخه دار به مقدار كافي مي باشد.

در بسته هاي 85 و 165 تايي و بصورت قرص موجود است. موارد مصرف آن به شرح ذيل است:

1-  ساختن پروتئين بدن

2-  افزايش حجم عضلات

3-  افزايش قدرت عضلات بدن

4- بازسازي ذخاير انرژي بدن

5-  افزايش متابوليسم بدن( سوخت و ساز)

6- افزايش كارآيي ورزشي

آمينو فول 2000    Amino Fuel 2000

اين مكمل تركيب نسبتاً جديدي به شمار مي آيد و مقادير اسيدهاي آمينه شاخه دار (BCAA) و ساير تركيبات آن با توجه به نياز بدن افزايش يافته و با توجه به نياز بيشتر ورزشكاران به اين مواد تهيه و توليد مي شود.

اين مكمل بايد با معده خالي و مقدار آب و مايعات زياد مصرف شود.

چون اندازه قرصهاي اين مكمل كمي بزرگتر از حد معمول است در صورت ايجاد مشكل در بلع آن مي توانيد قرصها را چند تكه كرده و با آب زياد ميل نماييد.

اين مكمل در بازار بصورت قرص در بسته هاي 100 تايي موجود است.

موارد مصرف آن به شرح ذيل است:

1-  افزايش توده و حجم عضلات

2-  جبران كمبود پروتئين بدن

3-  جلوگيري و جبران تحليل عضلات بدن

4-  بالابردن توان و استقامت بدن

 ورزشكاران آماتور تا روزي 2 قرص و ورزشكاران حرفه اي تا روزي 6 قرص مي توانند بسته به فعاليت خود از اين مكمل استفاده نمايند.

آمينو تك Amino Tech

اين مكمل به دليل داشتن مقادير كافي از اسيدهاي آمينه شاخه دار( BCAA)، ادنوزين تري فسفات(ATP يا انرژي) و عوامل مؤثر و تشديد كننده رشد، داراي طرفداران زيادي بين ورزشكاران است.

اين مكمل به شكل قرص و در بسته هاي 375 تايي موجود بوده و توليد مي شود.

مقدار مصرف آن براي ورزشكاران آماتور روزانه تا 5 قرص و ورزشكاران حرفه اي تا روزي 12 قرص مي باشد.

موارد مصرف آن نيز در:

1-  كمبود شديد پروتئين در بدن

2-  كمبود شديد اسيدهاي آمينه

3- افزايش استقامت و قدرت بدن حين تمرينات سنگين و مسابقه

4-  افزايش و تشديد رشد قدي در افراد كوتاه قد و لاغر

5- افزايش حجم و توده عضلات

گلوكزآمين   Glucosamine

بسياري از ورزشكاران تصور مي كنند كه گلوكز آمين تركيبي از گلوكز و اسيدآمينه است. در حالي كه اين تصور غلطي مي باشد.

گلوكزآمين نوعي مكمل است كه در ترميم غضروفهاي آسيب ديده كمك شاياني مي كند.

گلوكزآمين را به عبارتي پدربزرگ مكملهاي غذايي ضروري براي مفاصل بدن مي نامند.

 اين ماده در اثر ضدالتهابي مستقيم كمي دارد و هيچ گونه خاصيت فوري ضد درد ندارد و فقط به ترميم و بازسازي غضروف مفاصل بدن كمك مي كند.

امروزه در درمان بيماريهايي مانند آرتروز از داروهايي مانند ايبوپروفن جهت تسكين درد استفاده مي شود كه اين دارو اگرچه در مدت كوتاهي سبب تسكين درد مي شود ولي در دراز مدت داراي عوارض جانبي مي باشد و به ترميم غضروف هيچ كمكي نمي كند. از مصرف دراز مدت گلوكز آمين تا به حال عارضه خاصي گزارش نشده، در حاليكه ضمن تسكين درد به ترميم و بازسازي غضروف مفصل كمك مي كند.

 معمولاً براي تأثيرگذاري بيشتر گلوكزآمين، نوعي ماده تركيبي ديگر بنام كندرويتين به اين ماده اضافه مي شود.

گلوكزآمين هيچگونه خاصيت انرژي زايي، عضله سازي و آنابوليكي ندارد در حاليكه نام آن براي غالب ورزشكاران گول زننده است.

اين مكمل در بازار بصورت قرص و پودر و كپسول در بسته هاي 60 تا 150 تايي يافت مي شود و از آن در اكثر مكملهاي جديد استفاده مي شود.

موارد مصرف گلوكز آمين:

1-  صدمات و آسيبهاي غضروفي مفصلي در ورزشكاران

2-  تسكين و درمان بيماريهاي تخريبي مفاصل مانند آرتروز

3-  ساييدگي و صداهاي مفصلي كه معمولاً در اثر كارزياد و فعاليتهاي سنگين ورزشي ايجاد مي شود.  

منبع: سايت تخصصي بدنسازي ايران

چت بدون یاهو مسنجر ...

:: مديريت همه جانبه کافي نت ها، گيم نت ها و شبکه هاي کامپيوتري

نتایج مسابقات مستر المپیا

مسابقات مستر المپیای سال 2006 هم به پایان رسید و همان طور که اطلاع دارید بالخره یک نفر با تناسب اندامی شایسته تر از اوسطوره پرورش اندام  جهان یعنی رونی کلمن هم پیدا شد تا او را شکست دهد و مقام اولی این مسابقات را نصیب خود کند . شایسته گی جی کاتلر را با ان حجم و تفکیک عالی هم به اندازه ای بود که بعد از سه سال پشت سر هم قرار گرفتن در مقام دومی و پشت سر رونی کلمن به این مقام برسد .اما رونی کلمن هنوز پیر نشده و اقتدار او در حفظ اندام با حجم و تفکیک عالی بود که با این اختلاف سنی زیاد بین او و جی کاتلر باز هم به مقام نایب قهرمانی برسد و این مقام شاید این نوید را بیارد که شاید باز هم بعد از این مسابقه تلاش رونی چندین برابر شود تا دوباره به مقام اولی مسابقات برسد .

نفر سوم مسابقات یعنی ویکتور مارتینز از اندام های برتر در جهان است ویکتور را می توان به عنوان بهترین دارنده ی استیل بدنی جهان نام برد شایستگی او به حدی است که در مقام سومی جهان جای گیرد .

اما از نظر ما حق گاستاو بادل این بود که بعد از دکستر جکسون به مقام پنجمی می رسید . نه به مقام ششم .

جالب که بدونید از 22 مقام کسب شده توسط مردان المپیایی 13 مقام برای مردان آمریکائی بود یعنی چیزی حدود 55% مقام های کسب شده امسال توسط امریکائی ها بدست امده است . پس می توان امریکا را به عنوان مهد پرورش اندام جهان نام برد .

امیدواریم که روزی یک ایرانی که هم در ایران زندگی می کند هم در ایران تمرین می کند با یک اسم کاملا ایرانی در این مسابقات راه یابد و یک مقام شایسه ی اریائی کسب نماید . همگی اینها بستگی دارد به کمک سازمان تربییت بدنی - دولت - و فدراسیون بدنسازی و رسیدگی کامل به امور ... - به امید اینکه روزی پرچم ایرانی های میان مردان المپیائی قرار گیرد و به امید ضحور حجت بن الحسن (ع) .

اموزش تمرین پشت بازو با دوریان یتس

 پشت بازو های افسانه ای

داشتن پشت بازو های حجیم و تکامل یافته ارزوی هر بدنسازی می باشد , یکی از وحشتناک ترین بازو همه دوران متعلق به دوریان یتس بوده و کسی هم در این مورد شکی ندارد . پس ایده ی بدی نیست اگر از چگونگی تمرینات پشت بازو او با خبر شوید و از ان الگو برداری کنید .

فکر می کنم پشت بازو های قوی و بزرگ یکی از نقاط قوت و دوست داشتنی هر بدنی است این طور نیست ؟ قبل از اینکه بحثم را شروع کنم می خواهم به نکته ای اشاره کنم : اینکه چقدر پشت بازو های خود را سخت تمرین می دهید .مهم نیست فقط این را بدانید که هرگز پشت بازو هایتان مثل مال من نمی شود . شاید پشت بازو هایتان به بزرگی و یا به بلندی من شود اما نمی خواهم اگر نتوانستید به ان حد برسید احساس شکست و یاس کنید . بیش از هر گروه عضلانی دیگری تنوع شکل و مدل پشت بازو ها بسیار زیاد است .

به عنوان مثال بویرکو , در پشت بازو خود شکل نعلی خوبی به واسطه کامل بودن بخش خارجی پشت بازو هایش خواهد داشت ,  اما در پشت بازو هایش بیشتر دو عضله حلالی شکل نازک جلب توجه می کرد . بر خلاف او من و سمیر بنوت پشت بازو های ر ضخامتی داشتیم . بعداز چند ماه تمرین روی تمرین روی این عضله متوجه شوید که شت بازو هایتان شبیه به بویرکو است تا من که در آن صورت خوب است . نکته اینجاست که شما همیشه باید سعی کنید عضلات خود را تا نهایت ممکن کامل کنید و توسعه بخشید و وسوسه نشوید که از فلان بدنساز تقلید کنید . فکر می کنم شما را می توانم در ساختن پشت بازو های بزرگتر یاری کنم . اول از همه اینکه اگر یک درس وجود داشته باشد که بتوانم انرا به شما بدهم , این است که بیشتر همیشه لزوما (( بهتر ))  نیست .

در واقع بر مبنای طرز فکر من (کمتر) یعنی (بیشتر) به ویژه در مورد تمرینات . در طول روزهایی که در مستر المپیا بودم ,  3 ست اصلی برای شت بازو های خود تمرین می کردم . بله درست خوانده اید شک نکید ,  من فقط برای تمرینات پشت بازو فقط از 3 ست تمرین برای ساختن 70 درصد از حجم پشت بازو هایم استفاده می کردم .

به خاطر داشته باشید که من معمولا تمرینات پشت بازو ی هود را بعد از عضلات سینه انجام میدهد بنابراین وقتی به تمرینات این عضله می رسم تا حدودی از انها در تمرین عضلات سینه دچار پیش خستگی شده اند . پشت بازو ها عضلات ک.چک بدن هستند درست مثل عضلالت سرشانه در نتیجه انها را نباید مثل عضلات بزرگ زیر بغل یا سینه تمرین داد .

گر چه ست های تمرین باید کم اختیار شود,  اما شدت در تمرینات پشت بازو باید بالا حفظ شود . برنامه پشت بازو های من نمیتواند ساده تر از این شود . برنامه ی پشت بازو های من با کابل v شکل اغاز می شود .

دستگیره v را به این علت دوست دارم که دستهایم را به در وضعیتی قرار میدهد که قدرت پنجه هایم را در بیشترین حد قدرت قرار می دهد . با دو ست گرم کردنی آغاز می کنم و سپس یک ست اصلی با همه ی شدت اجرا می کنم . سپس حرکت بعدیم پشت بازو هالتر خوابیده است که با میله هالتر خمیده یا همان EZ اجرا می کنم .

 این بار فقط یک ست برای گرم کردن لازم دارم تا سراغ ست اصلی بروم در نهایت هم پشت بازو با کابل تک مچ برعکس را اجرا میکنم . این حرکت را فقط یک ست اصلی انجام میدهم  . تمرین باید با حداکثر شدت و با حداقل تلفات انرژی انجام شود  و شما شما باید قادر باشید خیلی زود از برنامه ها نتیجه بگیرید . مسلم است که تمرین شت بازو ها نباید ر مقدار باشد اما اگر در تلاش های خود هیچ ذره ای فرو گذار نباشید می توانید پشت بازو های خود را به حداکثر توان بالقوه رشد برسانید .

پاسخ به سوالات دوستان

ما بسیار خوشحالیم از اینکه در این مدت که بروز رسانی نداشتیم ولی بازهم با این اوصاف امیل و پیام های بسیار زیادی برای  ما ارسال شد , این پیام ها به ما این بشارت را می ده که آژانس بدنسازی پائیز محبوبیتی بین عزیزان بدست اورده ما هم به این حس شما ارج می نهیم و در اینده با تغیرات اساسی باعث خوشحالی شما خواهیم شد . پس دوستان ما را تنها نگذارید تا با کمک شما بتوانیم بزرگترین مرکز پرورش اندام آن لاین ایرانی باشیم .

در ضمن عزیزانی که از ما درخواست برنامه داشتن یا سوالاتی رو مطرح کردن پاسخ های خودشون رو تا دوشنبه در قسمت پرسش و پاسخ انجمن دریافت نمایند .

با تشکر از شما : پویا - ادموند - سیاوش

 یا علی  - خدا نگهدار

رازهای پنهان برای رشد عضلات

راز های پنهان عامل اصلی رشد عضلات

رشد مناسب همراه با تفکیک عضلات همیشه معیار یک پرورش اندام کار می باشد , ما همیشه به دنبال راز هایی می گردیم که در عضلات ما معجزه کنند و عضلات را بتوانیم به اوج حجم و تفکیک برسانیم . ما برای شما رازهای نهان را آشکار می کنیم تا با اجرا پرتکل های ما به خواستهی خود جامعه عمل بپوشانید .

اگر معیار ها را تقسیم بدنی کنیم  برای رشد عضلات 3 معیار اساسی خواهیم داشت .

1) تمرینات منظم و صحیح

2) تغذیه مناسب

3)خواب و نگرش ذهنی صحیح

پس اگر می خواهید تمرین مناسبی داشته باشید از نظرات جی کاتلر بی بهره نمانید .

جی کاتلر عقیده داره که : تمرین فردا به میزان تغذیه و انرژی رسانی امروز شما به بدن است . روز قبل از تمرین باید به میزان کافی مصرف کربو هیدرات داشت . یعنی به ازای هر 4560 گرم از وزن بدن باید  الی 43 گرم کربو هیدرات مصرف گرد .

اگر در  تمرین به دنبال قدرت هستید : اگر به دنبال کسب قدرت هستید نیاز به کربو هیدرات دارید , به هنگام اجرای تمرین های سنگین منابع اولیه سوخت اولیه عضلات ابتدا از گلیکوژن موجود در عضلات است . بنابر این برای اجرا ست های قدرتمند تمرینی نیاز به میزان فراوان کربو ها می باشد  که به صورت گلیکوزن در عضلات ذخیره می شود .

مهمترین کربو هیدرات ها  : جو دو سر , برنج,  سیب,  زمینی,  ماکارانی,  نان گندم ,

حفظ حجم و رشد عضلانی

سایز بدن و فعالیت کلی شما باید راهنمای مصرف  پرتئین تان  باشد . به عنوان یک قانون کلی مصرف 1 الی 1.5 گرم از پرتئین به ازای هر کیلو از وزن بدن را هدف قرار دهید به نظر میرسد برخی از افراد دارای تحمل نسبت به مقادیر زیاد کربو هیدرات نیستند یعنی نمی توانند پاسخ گوی موثری  توسط انسولین برای متابولیزه کردن کربو هیدرات ها تولید کنند .

برای این افراد مقدار پرتئین بیشتری توصیه می شود اما نه بیشتر از 1.5 گرم به ازای هر کیو از وزن بدن .

علم پزشکی امروز می گوید مصرف مقادیر کوچک اما پر تعداد پرتئین در طول روز موثرترین  راه برای حفظ ثبات قند خون است .

مصرف پرتئین باعث تحریک متابولیسم بدن می شود . پرتئین نصبت به بقیه مواد مغذی اصلی بیشتر متابولیسمرا بالا می برد . بدن برای هضم  پرتئین مجبور است کالری بیشتری را بسوزاند  . با مصرف پرتئین بالا . متابولیسم بدن تا حدود 30% می تواند بالا برود در حالی که با مصرف چربی یا کربو هیدرات حدود 4% درصد بالا می رود . به علاوه مصرف پرتئین باعث می شود متابولیسم تا مدت 16 ساعت بالا تر بماند .

پس قانون اصلی را فراموش نکنید :

برای  رشد و و ریکاوری و افزایش رشد عضلانی نیاز به پرتئین هست به ازای هر 450 گرم از وزن باید 1.5 گرم مصرف پرتئین داشته باشیم .

منابع اصلی پرتئین :  سفیده تخم مرغ , گوشت گوساله ,  مهی ,  جوجه ,  گوشت مرغ  و بو قلمون و محصولات لبنی کم چرب .

خواب

 خواب مناسب هم یکی از عوامل کمکی برای رشد و ریکاوری عضلات  می باشد . یه عده از محققان ساعت فعال شدن تستسترون بدن ساعث 10 تا 1 شب می باشد . که این تستسترون می تواند بعد از ترین مناسب ابعث رشد عضلات شود .

یک راه حل جالب هم برای رشد عضلات , که توسط بسیاری از حرفه ای ها می باشد ,  بیدار شدن در بین خواب و مصرف یک وعده غذلئی کامل پرتئینی است که برای حجم عضلات مناسب است . اگر به هر دلیل و عده میان وعده ظهر خواب را نمی توانید  داشته باشید وعده خواب خود حداقل 8 ساعت را داشته باشید تا از رشد و ریکاوری مناسب زمان اصتراحت بی بهره نمانید .

تبلیغات

دوست دارم خیلی زیاد

Radio Guys

پیشرو ft هیچکس

ضربت

آرش zeo

یاس و ساسان

کلیپ اهنگ غمنامه از سینا تهم

فری استایل

من وایسادم

دانلود کلیپ من وایسادم!!!

فری استایل

فری استایل

عرفان-از خانه تا گور

عرفان

از خانه تا گور

آلبوم پروموشن کليپ -Promotion

لينک هاي مستقيم- Direct Link

Low Quality-Keifiate payin

Medium Quality

High Quality-Keifiate bala

4shared

Low Quality

Medium Quality

High Quality

S l i m

عمومي .:. کلیپ کلیپ

تکست های با حال

تکست دیده و دل

اسکرین سیور برای موبایل

اسکرین سیورهای استثنائی

دانلود آهنگ باحال

البته حجمشم کمه

دانلود

جدید ترین والپیپر ها از رپرها

هیچکس

RadioGuys

یه کلیپ نیمه انیمیشن از گروهRadioGuys

اینم عکسشون(مربوط به کلیپ نیست)

 CLICK HERE

• کلیپ خیالت راحت

کلیپ خیالت راحت از رضایا . ارمین تو ای اف ام و فلاکت

برای اولین بار از اینجا

همراه با اهنک

در ادامه ی مطلب..

:: دمو از پيشرو و هيچکس ( پخش اختصاصي از raworld021 )

سلام به همگی.

امروز فقط میخوام قدرت rapworld021 رو به بقیه سایت ها نشون بدم.همین...

حالا بیاین هی کپی کنین....

آهنگ جدید از رضا پیشرو و هیچکس رو براتون میذارم. پخش اختصاصی از rapworld021.com 

البته دموش رو میذارم.فعلا رضا و سروش گفتن اصلا از ما آهنگ پخش نکن.دمو رو میذارم هر وقت که اجازه دادن کل آهنگ رو میذارم.

آهنگساز این آهنگ مهدیار هست.

دانلود دمو از پیشرو و هیچکس

راستی.مهدیار و ahangsaz021 دو تا بیت ساز هیچکس دارن با هم یه بیت خیلی خدا میسازن.هر کس این بیت رو میخواد یا اطلاعاتی دربارش میخواد به این آیدی پی ام بده : ahangsaz021

موفق باشید.

:: بازم کلان - هيچکس پيشرو قاف

سلام به همگی

یه بار دیگه قدرت rapworld021 رو نشون میدم : خوشم میاد اولین جا ما میذاریم بعد همه با سرعت مافوق نور کپی میکنن...بابا حداقل بنویسین منبع اصلی کجا بوده....

یه آهنگ جدید از هیچکس و پیشرو به همراهیه قاف به نام بازم کلان که خیلی خدااااا شده.

خیلی خداااا شده.حتما دانلود کنید که از دستتون میره.

دانلود آهنگ بازم کلان از هیچکس و پیشرو

موفق باشید.

منتظر نظراتتون هستیم.

:: امير تتلو - باورم نميشه !!

سلام.

آهنگ جدید امیر تتلو ( چاقال برقی ) به همراهیه اردلان طعمه به نام باورم نمیشه رو میذارم :

تو این عکس این وسطیه بچه آبادانه تو آهنگ عربی میخونه.

دانلود آهنگ باورم نمیشه از امیر تتلو

این چاقال برقی آدم نمیشه آخر. بابا رو بیت دزدی نخون امیر جان.این همه بیت ساز با آهنگای قشنگشون داریم.آخه رفته رو آهنگ این یارو عرب کیه.. اسمش یادم رفته ... رو بیت اون خونده.

موفق باشید.

.

واااااااااای عجب آهنگایی

خداییش نظر داره

دیگه ندین دیگه خیلی

اولیش بازم کلان هیچ کس که فری استایل بود تبدیل به آهنگ شد اونم یه آهنگ شاخ و خدا

که

با همکاری پیشرو خونده

حتما بگیرید خیییییلی چیز خداییه

مخصوصا آخرش که مثلا می خوان از دست کلان در برن

توصیه می کنم بگیرید من خودم خیلی حال می کنم

دانلود

اینم یه آهنگ عشقی از رضایا و آرمین (تو ای اف ام) به نام تو مال من بود

دانلود

اینم آخریش از تاتالو که با یه خواننده ی عرب خونده به نام باورم نمی شه

دانلود

بازم میایم

اولی رو یادتون نره

ارزش نظر هم داره

خداحافظ همگی

ضبطو روشن کن از تهم

این آهنگ ضبطو روشن کن از تهم

دانلود

خداحافظ همگی

چند تا آهنگ از آلبوم ابد

من رو بکس خیابونی دیدن

گفتن:این ابد رو ما درست نمی شناسیم تونستی آهنگاش رو بزار تو وبلاگ

منم واسه همین الان بعضی از آهنگای ابد از آلبوم یه جورایی جدید قدیمیش آوردم که آشنایی با این رپر بیشتر بشه

آخرین آلبوم اسمش هست(هلیا) (HELA)

اولین آهنگ دیس رها شایان

دانلود

همه بی گناه

دانلود

نیا نیا

دانلود

شاخ بودیم

دانلود

داره می ره

دانلود

دیگه برو

دانلود

اینم آهنگ هلیا (HELIA)

دانلود

اینم آخریش به نام بچه بودم

دانلود

بازم خواهیم آمد

اگر آلبوم کاملش رو خواستین بگین تا بزارم این ها برای آشنایی بود

خداحافظ همگی

دموی جدید از...

اینا از رپ به همین راحتی ها نمی رن بیرون داداش

رپ حالا حالاها موندنیه

گوش کنید حال کنید ولی به پای بازم کلان نمی رسه

واسه ی دانلود برید به ادامه ی مطلب

آهنگ                                                 +                                                          عکس

کامی انومیم

اینم آهنگای شاخ از انومیم

کامی انومیم از رپر های کرمانشاه آلبوم سوم به نام تنهایی کاره خفنی شده دانلود کنین

اولین آهنگ به نام بی تو تنهام

دانلود

برو بابا هستی توی رویا

دانلود

حالیته

دانلود

کمک به پیشرفت رپ

دانلود

کشتن کلاغ سیاه

دانلود

من دیوونه رو باش

دانلود

تنهایی

دانلود

یادت میاد

دانلود

زیر خط فقر

دانلود

رمیکس آلبوم تنهایی

دانلود

این آقا انومیم یه موقعی با ما بود ولی الان خبری ازش نیست

از بکس تی ۱۲ بود

ما هم الان همین جوری می گیم تی ۱۲ و گروه و اینا

تی ۱۲ تعطیل شد

ولی بازم...

فال حافظ

هاست و فضای رايگان فوق العاده

ساخت تولبار اختصاصیه رايگانfree toolbar از طريق سايت conduit و معرفی تولبار ما با لينک دانلود

یکی از چیز هایی که امروزه در سطح اینترنت برای اسانتر کردن امر جستجو و وبگردی در اینترنت ساخته شده تولبار toolbar  هست که کاربران با نصب انها بر روی مرور گرشان میتوانند همیشه قابلیت جستجو و امکانات دیگر را که در تولبار ها متفاوت است بر روی صفحه مرور گر خود داشته باشند از جمله سایت های معروف google,yahoo  هم این امکانو دارن مدتی هست که یک سایت ساخته شده که این امکانو می ده که هر فردی یک تولبار با لوگوی اختصاصی برای خودداشته باشه که می تونه امکانات مختلفیو روش نصب کنه این سایت که اسمش  conduit هست این اجازه رو به شما میده که هر وقت خواستین در ظاهر و باطن تولبارتون تغییر ایجا کنید و کسان دیگر هم اگر از تولبار شما استفاده می کنند می توانند  از gadgets  یعنی امکاناتی نظیر ماشین حساب و ...  پس از دانلود تولبار شما  استفاده کنند که این gadgets  خیلی هستند که در ادامه پس از معرفی تولبار خودم بیشتر با انها اشنا می شوید اگر از این امکان خوشتون اومده می تونین از اینجا  کار ساخت تولبارتونو شروع کنین از اینجا هم می تونید وارد سایت اصلی conduit بشین اما اگر حوصله ساخت تولبار را ندارید که اصولا هم احتیاجی نیست که همه شما یک تولبار برای خودتان بسازید می توانید تولبار منو  به ادرسه  http://moujy.ourtoolbar.com/دانلود کنید که به نظر خودم  خیلی جالبه و به نظرم چندان تفاوتی با تولبار های معروف نمی کنه( منظورم امکاناتشه) از جمله امکانات این تولبار استفاده از موتور جستجوی گوگلgoogle  در جستجو ها است که کار جستجو رو خیلی راحت می کنه -از طریق این تولبار می توانید از جدید ترین اخبار و ایمیل هایی که به شما پست شده اگاه بشید می توانید بصورت انلاین موزیک گوش بدید  می توانیداز دما و وضعیت اب و هوایی بیشتر شهرهای جهان و از جمله چندین شهر ایران مثله تهران- شیراز - کرمانشاه - مشهد و... اگاه بشید - از ادرس IP Address خودتون اگاه بشید - یک ساعت زیبا بالای مرور گر خود داشته باشید و خیلی امکانات دیگه که بهتون توصیه می کنم این تولبارو دانلود کنید که حجمش حدود ۸۰۰ کیلو بایت که می تونید  بین ۱۰ دقیقه تا ۳۰  دقیقه اونو براحتی دانلود کنید

Download the latest version

دانلود تولبار من با حجم حدود ۸۰۰ k

دوستار عکس هندی بیا اینجا

Yahoo Dumper Version 2.0

Dragon Naturally Speaking Preferred 9

شما بخونید تا من بنویسم!!! بله این عنوان این نرم افزار بسیار جالب هست. شما بوسیله این نرم افزاار کافی است که چیزی که میخواهید را به وسیله یه میکروفن بخونید تا برای شما بنویسه البته فکر کنم انگلیسی. شما می توانید با سرعت بیشتر و صرفه جویی در زمان متن های خود را بخونید تا این نرم افزار حرفه ای برای شما اونو تایپ کنه.شما می توانید از این نرم افزار تو برنامه هایی مانند وورد و اکسل و ... استفاده کنید.البته میدونم حجمش خیلی زیاده ولی ارزششو داره.(نظر یادتون نره)

دانلود برنامه با حجم 1.3 گیگابایت

yahoo tools

Multi WebCam Grabber

يکی از بهترين برنامه های حال حاظر واسه ديدن وبکم افراد در چت بدون اجازه دقت کنيد (( بدون اجازه )) يعنی حتی از طرف سوال هم نميکنه.... به در خواست يکی از دوستام آقا حامد اين برنامرو گذاشتم واستون ، بريد دعا کنيد به جونش....

حجم : ۱.۹۵ مگابايت

دانـلـود

security

y! Intai v2.6

اين نرم افزار دارای قابليت های فراوانی از قبيل :

۱ـ چک کردن وضعيت افراد در ياهو مسنجر *** آفلاين ^ آنلاين ***

۲ـ add کردن بدون اجازه

۳ـ مشاهده وبکم ديگران به صورت anonymous

4ـ بوت کردن و .........

حجم : ۶۱۴ كيلوبايت

دانـلـود

active desktop galender 5.1

يک تقويم بسيار زيبا که به شکل منظومه شمسی هستش و می تونيد ازش به عنوان backgrond ويندوزتون هم استفاده کنيد ...

حجم : ۲.۳ مگابايت

دانـلـود۱

crack

عکس های عاشقانه

دموی جدید علی اصحابی به نام جهنم

دموی جدید علی اصحابی به نام جهنم

  لینک دانلود با کیفیت ۱۲۸ MP3

  لینک دانلود با کیفیت ۶۴ wma

Protection Against Unsanctioned CD Copying

بدست آوردن پسورد یاهو دوستتان

۲.این پیغام را واسه روبات یاهو بفرستید تا پسوردی رو که میخواهید

 واستون بفرسته

۳.این مطالب را به ترتیب بنویسید و بعد واسه یاهو بفرستید تا پسورد را

بهتون بعد از ۱ روز بدهد

خط اول (ایمیل خودتون*پسوردتون)به همین شکل داخل پرانتز بنوسید

 
خط دوم(ایمیل کسی که میخواهید هکش کنید)به همین شکل داخل پرانتز بنوسید

خط سوم این نوشته را همین جوری کپی میکنید

*****___Hotmailpswd_rtrvl_Xtra-----fast-----server(victimpswd)----Snd---bk---anypswd(crack---rtrvl%^&%^&%^&"£""!_______SND_____Free----4635---Yahoo--Aol---Hotmail____(robat_freesender@yahoo.com)
Email----Cracker%^&&^&^*((

تمام همین حالا اینو واسه این ایمیل که ایمیل پسورد یاب یاهوست بفرستید این فرمان باعث میشه

 روبات هنگ کرده و هر چه را که شما میخواهید واستون بفرسته

 بچه ها من این را در یه سایتی دیدم می خواستم به شما بگم که این ها همش دروغه و طرف با

این کار ایدی پسورد شما را در میاره.

 گول این حرفا را نخورید .

موفق باشید بای.

هر عكسی در ياهو مسنجر در پشت ليست

كارهايی كه گفته ميشه رو به ترتيب انجام بدين تا بتونيد از هر عكسی در ياهو مسنجر در پشت ليسته دوستاتون استفاده كنيد.

اسمه عكسو به background تغيير نام بدين.

                                                                                      

پاسخگويی خودکار به ايميل ها

داشتن چند id مجازي

داشتن چند id مجازي

از منوهاي ياهو مسنجر loginرا زده و my profileرا باز كنيد.سپس create/edit my profileرا بزنيد.
احتمالا از شما id و passwordخواسته خواهد شد.بعد از دادن ان وارد صفحه ساخت اي دي خواهيد شد.create new public profileرا بزنيد.در اينجا شما ميتوانيد idمجازي خود را بسازيد.بعد از اينكه idشما قبول شد وارد my yahooميشويد اين به معني ميده كه id شما مورد تائيد قرار گرفته.
دوباره به صفحه اول باز گرديد.اندفه خواهيد ديد كه دو idداريد.اگر اينطور نيست refreshرو بزنيد.شما می تونید تا ۶ id به اين ترتيب بسازيد.جلوي idاصلي شما Default*نوشته شده.ميتوانيد يك id ديگر از بين idها رو به عنوان اصلي انتخاب كنيد براي اين كار Make Default را كه جلوي id است بزنيد.
پس از پايان كار finish editingرو بزنيد.اكنون شما ميتوانيد با تمام اين اي دي ها وارد روم ها شويد. يا در يك لحظه با چند تا از انها با فرد مورد نظرتون چت بزنيد.

آموزش بستن ID های ياهو

آموزش بستن ID های ياهو

برای اينکه بتونيد آی دی کسی  رو تو ياهو برا ۱۲ ساعت قفل کنيد راحت ترين راهش اينکه برين تو mail.yahoo.com و آی دی طرف رو وارد کنيد و ۱۰ تا ۱۵ بار پسورد اشتباه وارد کنيد اينجوری ياهو فکر می کنيد می خواهيد به صورت غير مجاز وارد ميل طرف بشين و آی دی اونو تا ۱۲ ساعت قفل می کنه.

هك واقعي با MoSucker 3.0b3

سلام

اين نرم افزاربراي كنترل يك سيستم از راه دور هست!!!!! من فقط براي ندا گزاشتمش !!! حالا اگه مخواين شما هم استفاده كنين .!!!! برای شروع ابتدا این تروجان را از اینجا دانلود کنید.

۱. با انتخاب این گزینه هر کلیدی که قربانی بزند در فایلی ذخیره می شود.

۲. در اینجا نام فایل را انتخاب می کنید.

۳. با انتخاب این گزینه برنامه فقط هنگامی که کلمات خاصی در صفحه باشد شروع به ثبت می کند.

۴. در اینجا کلماتی که در قسمت قبل گفته شد وارد می کنید.

۱. با استفاده از این قسمت شما می تونید مشخصات یک برنامه را در فایل خود وارد کنید.

عکس های هندی توپ

برای دیدن بقیه ی عکس ها روی ادامه مطلب کلیک کنید.

حذف كردن ياهو ايدي خود از اينترنت!

امروز مي خوام يه آموزش براتون بزارم كه از طريق اون مي تونين به طور كامل ياهو ايدي خودتونو از اينترنت حذف كنين!

توجه:دوستان غزيز با پايان يافتن اين روش ديگر راهي براي برگشت وجود ندارد و ايدي شما به طور كامل از سرور ياهو پاك مي شود!

مراحل:

۱ : بر روي لينك روبرو كليك كنيد‌:::::::::::: >      ( كليك كنيد )

۲ :بعد از كامل باز شدن لينك بالا در صفحه جديد  قسمتي است كه  ايدي و پسورد خود را در آنجا وارد كنيد و بر روي كليد Sign in كلبك كنيد!
۳ :بعد از آن صفحه ديگري با سربرگي به نام Terminating your Yahoo! Account باز مي شود!

۴ :در پائين صفحه قسمتي خالي وجود دارد كه در آن قسمت دوباره پسورد خود را وارد مي كنيد!

۵:در زیر همان قسمت كه پسورد خود را وارد كرديد دو كليد به نام هاي Yes / No وجود دارد كه با فشردن کلید Yes ايدي شما به طور كامل از سرور ياهو حذف ميگردد!

با تشكر هومن

روشي برا محدود كردن دسترسي به سايت ها در سيستم خود!

امروز می خوام یه آموزش براتون بزارم که حسابی می تونین از اون استفاده ببرین و کاملا هم عملی هستش!شما از طریق این آموزش می توانید در هر سیستمی که امکانات آن محدود نشده باشد به محدود کردن سایت های دلخواه خود بپردازید!ولی از شما خواهانم که از این آموزش به صورت درست استفاده کنین و به محدود کردن سایت ها در کافینت ها نپردازید!!

ابتدا وارد  RUN (از طريق منوی استارت)وبعد عبارت system32  تايپ کنيد و  بعد از ورود به شاخه drivers و بعد از ورود به  شاخه etc بروید حال تو پوشه  ect  يه فايل به نام hosts ميبينيد اونو بوسيله notepad باز کنيد حال داخل اون  یک سری نوشته به صورت زیر وجود دارد:

# Copyright (c) 1993-1999 Microsoft Corp.
#
# This is a sample HOSTS file used by Microsoft TCP/IP for Windows.
#
# This file contains the mappings of IP addresses to host names. Each
# entry should be kept on an individual line. The IP address should
# be placed in the first column followed by the corresponding host name.
# The IP address and the host name should be separated by at least one
# space.
#
# Additionally, comments (such as these) may be inserted on individual
# lines or following the machine name denoted by a '#' symbol.
#
# For example:
#
# 102.54.94.97 rhino.acme.com # source server
# 38.25.63.10 x.acme.com # x client host
127.0.0.1     localhost
در خط آخر عبارت   localhost  رو که با رنگ قرمز مشخص شده رو ببینید!اين عبارت را پاک ميکنيم و به جاي آن آدرس سايتی رو که می خواهيم فيلتر کنيم می نويسيم مثلا در کا فينت ها ۹۸٪ افراد به سايت يا هو ميرن تا چت کنن يا ايميلشون رو چک کنن و شما می تونين حالشون رو بگيرید و دسترسي به اين يايت رو از طريق اون سيستم به صورت زير محدود كنيم:
www.yahoo.com ۱۲۷.۰.۰.۱
در اين صورت هرکی رو اون کامپيوتر بخواد به سايت ياهو بره با پیغام(cannot page displayed) مواجه ميشه این عمل در مورد عکس ها هم کار برد!
توجه:

 ۱-اين روش فقط رو xp و 2003 جواب ميده!

۲-این روش فقط بر روی همان سیستمی که این ترفند بر روس آن به کار برده کارایی دارد و سایت فلیتر شده بر رو سیستم های دیگر باز میشود!

شما میتوانید از این طریق به محدود کردن بر سایت های فحشا و مستحجن بر روي سیستم خانگی خود بپردازید!

با تشکر هومن

Yahoo!-Friend

همون جور که توی تصویر می بینید این برنامه می تونه شکل های

 بسیار زیبایی رابه صورت خود کار به طرف مقابل بفرسته.

برنامه بسیار جالبیه.

دانلود برنامه

پسورد:www.bia2safa.coo.ir   

جاسوسی تلفن توسط Modem Spy 3.51

-  آیا شما به یک ضبط کننده حرفه ای تلفن نیاز داشتید؟

-  آیا شما به یک برنامه کنترلی خطوط تلفن احتیاج داشتید؟

-  آیا شما به یک پشتیبانی کامل از خط تلفن نیاز داشتید؟     

    توضیحات بالا، توضیحات و البته توصیفاتی است که شرکت سازنده ی این محصول نرم افزاری ارائه کرده است. با این برنامه می توانید تمامی صداهایی که از خط تلفن منزل شما ردوبدل می شود را ضبط (record) و در نهایت با پسوند WAV (صوتی با کیفیت بالا) ذخیره نمایید.

   همچنین می توانید با تنظیماتی که در برنامه موجود است، کاری کنید تا این صداهای ضبط شده به ایمیل تان نیز ارسال گردد!!؟

Do you need professional telephone recorder? Do you need to monitor more than one telephone line? Do you need support of telephony boards?
Record phone calls to WAV files
Automatically record all telephone calls
Record voice messages from microphone like Dictaphone
Voice Activated Recording option available.
Playback recorded conversations via telephone line or computer speakers
Built-in automatic gain control software
One click Email sending with WAV or MP3 file attached.
Detect and log Caller ID information
Friendly program interface allows to make quick note to remember phone call contents
Convenient Caller ID popup window
Access stored phone calls over Local Area Network (LAN)
Optional caller ID pop up window on all computers connected to LAN
Optional remote party notification before recording. It is required by law in some countries.
There is Super Spy option for stealth recording.
Optional answering machine mode.
Recording from data modem is possible (you will need to physically connect your modem and sound card).
Convert your records to any voice format! (MP3, WAV, etc)
Program size is only 240 KB. Compare that to the footprint of other multi-megabyte software!

  » حجم: 0.3 MB

  » دریافت نرم افزار

  » فایل فعال ساز

  » سایر اطلاعات

گريه بچه به صورت تصويری (بسيار جالب) حتما دانلود کنيد

دانلود

خزنده ی یاهو مسنجر نسخه ی کامل

برنامه ی خزنده ی یاهو مسنجر که برای تبلیغات بسیار کار آمد هست. این برنامه به طور خودکار وارد روم های یاهو مسنجر شده و به جمع آوری ID های حاضر در روم ها می پردازد و به بانک اطلاعاتی می افزاید.

این برنامه امکان فرستادن یک پیغام مسنجری برای همه ی ID های موجود در بانک اطلاعاتی را به شما می دهد و برای مثال شما می توانید برای ۲۰۰.۰۰۰ نفر پیغام یاهو منسجری بفرستید. در واقع یک Send To All بسیار بسیار گسترده.

البته بانک اطلاعاتی برنامه خالی است و شما خود باید به جمع آوری ID ها اقدام کنید. اما احتمالا در آینده بانک اطلاعاتی اصلی برنامه که حدود ۲۱۰.۰۰۰ ID در آن موجود هست روی سایت قرار می گیرد.

دانلود

پکیج کامل کدهای جاوا اسکریپت

این هم یک پک از کد های جاوا که کاری از خودمه و شامل بیش از ۱۲۰ کده که به صورت مرتب و دسته بندی شده می باشد و همچنین دارای آموزش استفاده و تست آن ها به صورت آفلاین است

امیدوارم خوشتون بیاد در ضمن این پک حجم بسیار کمی داره پس توصیه می کنم حتما دانلودش کنید چون صد در صد به دردتون می خوره

 حجم: ۶۵ KB

دانلود

لودینگ برای وبلاگها و سایت ها

گوگل هم هاست رایگان می دهد

http://pages.google.com

( البته توجه داشته باشید که باید یک اکانت جیمیل داشته باشید . )

برای ثبت نام در جیمیل بدون دعوتنامه می توانید به آدرس زیر مراجعه کنید :

https://www.google.com/accounts/NewAccount?service=mail&t=618c447c-47aba9b3-1acb0a6c9d8596f9af0f&continue=http%3A%2F%2Fmail.google.com%2Fmail%2Fe-11-10402aaed2725fa098338eef13f672d-f737bffe8a9c2198ed1b07576c7cf8ebe698792e&type=2

وقتی نام کاربری و پسورد خود را که در جیمیل دارید وارد می کنید وارد صفحه جدیدی

می شوید . در این صفحه توضیحات مختصری راجع به این امکان جدید گوگل گفته شده است .

در پایین صفحه تیک گزینه " I have read and agree to these Terms and Conditions "

را بزنید و روی دکمه " I'm ready to create my pages" کلیک کنید .

حالا شما وارد صفحه اصلی شده اید .
در اینجا می توانید به راحتی صفحات وب بسازید و از آنها لذت ببرید

در ضمن یکی از مهمترین و جالب ترین و بهترین سرویسی که در این سرویس هست

امکان آپلود عکس و فایل است

این سرویس به شما 100 مگ فضا برای آپلود فایل می ده .

امکانات آپلود فایل در این سرویس :
سرعت زیاد در آپلود کردن فایل
مدیریت راحت
دادن لینک مستقیم برای فایل
بدون محدودیت دانلود ( گزارشی فعلا خلاف این حرف نشده است ! )
داشتن امکان resume
دانلود با سرعت بال

دیکشنری آنلاین

تبلیغات